第2回BBSランニング練習

第2回BBSランニング練習
日時  : 2019年2月15日(金)19時30分~21時30分
集合場所: BLUE BRICK STUDIO 横浜市中区吉田町53‐2A 新吉田町ビル2F
参加費 : 1000円
担当  : 大野 祐司 (日本体育大学卒業)中・高と陸上競技(400m、400mH)を専門に行い、大学入学後指導者を目指して小学生の走り方教室、中学校陸上部の外部指導者も行いながら、小学生の体力向上企画として小学校の現場で体育授業をサポート。大人のウォーキング・ランニング講師のサポートもしながら現在は横浜を中心に幼児・小学生にレッスンを実施。

レッスン内容
ウォーミングアップ 2kmジョギング(山下公園移動) 15分
ドリル(動き作り、チューブ走)30分
ドリル終了後
2グループに分けてランニング
※当日お選びください

第1グループ
400mインターバル走(400mダッシュ→600mジョグ) 
8本 40~45分
設定タイムは各々調整します
400mをダッシュする機会があまりない方はどのくらいで走れるかを体感してみてください
例 400m 90秒→600m ジョグ 210秒(1km5分)

第2グループ
ペース走(5'00 5'30 6'00 6'30)などご自身のペースで8km
 
クールダウン    1kmジョギング 10分 

ご参加お待ちしております。
参加希望の方は下記メールアドレスにご連絡ください
mail@bluebrickstudio.com

次回
2月25日(月)
ランニング&ヨガ行います。
ヨガ講師は去年からBLUE BRICK STUDIOにて担当してくれている美声の豊田瑠美先生

ランニング内容は1kmのインターバル(リレー形式)を行う予定です。
詳細は近日中にご案内します

2019年02月05日